对于11个月的宝宝，补充钙和锌是非常必要的。钙和锌是宝宝身体健康和骨骼生长发育的重要元素，不仅仅关乎宝宝的身体健康，还关乎宝宝的智力发展和免疫力。
补钙
补钙可以通过食物和补充剂两种方式来实现，对于11个月的宝宝，食物是主要的来源。食物中含有的高钙食物包括奶类、豆制品、柿子椒、水果中的桔子、杏、豆腐等。
此外，宝宝在11个月时只要饮用母乳或者婴儿配方奶粉就可以轻松获得足够的钙。
如果父母给宝宝补充钙，建议选择适合11个月的宝宝的钙剂，并根据医生的建议和说明给宝宝使用，不要超过建议的剂量。
补锌
宝宝的正常生长和发育需要足够的锌。11个月宝宝补锌可以考虑以下几点：
1.补充富含锌的食物如瘦肉、家禽、海鲜、蛋类、豆类等；
2.锌补充剂只有在宝宝缺锌或医生建议的情况下才需要使用。一旦开始使用锌补充剂，千万不要超过建议用量。
无论是补钙还是补锌，宝宝只需要摄取足够的食物和饮品就可以得到足够的营养。如果没有特别需要，不建议使用任何形式的营养补充剂。如果对此有任何疑问，建议咨询医生的建议和指导。
