对于四周宝宝来说，补钙是非常关键的。因为骨骼和牙齿的发育需要大量的钙，而且近年来四周宝宝低钙的情况也越来越严重。那么，四周宝宝补钙应该吃些什么呢？
1. 鱼类
鱼类是富含钙质的食物，尤其是富含钙的海鱼，如秋刀鱼、鲑鱼等。同时，鱼类还富含维生素D，可以帮助钙的吸收和利用。天然鲨鱼骨粉中的含钙量也是很高的。
2. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品也是补钙的不二之选，尤其是含有高钙的奶制品，如酸奶和奶酪等。不过，有的四周宝宝可能对牛奶过敏或不喜欢喝奶，可以考虑其他富含钙质的食物。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜也是含有丰富钙质的食物，如菠菜、小白菜、芥菜等，同时这些食物还富含维生素K，有利于钙的吸收。
4. 其他
除了上述的食物，还有一些其他的食物也含有丰富的钙质，如豆制品、海藻等。同时，还可以考虑通过添加钙的食品来进行补充，如钙片、钙粉等。
总之，四周宝宝补钙的方法有很多，关键是要选择富含钙质的食物，多样化饮食，同时要注意钙和维生素D的搭配使用，多晒太阳、运动等，让宝宝健康成长。
