缺乏维生素A或维生素D都会对宝宝健康造成影响，而如何知道宝宝缺乏哪种维生素，需要从宝宝的饮食结构、生长发育、症状等方面入手。
首先，从饮食结构来看。宝宝的饮食结构应该是均衡多样化的，包含各种蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等营养成分。维生素A主要存在于动物肝脏、乳制品、橙色蔬菜和水果中，而维生素D则主要存在于鱼肝油、鸟蛋黄和阳光中。如果宝宝的饮食结构缺乏以上食物，就会出现相关维生素缺乏的情况。
其次，从生长发育情况来看。宝宝的生长发育需要维生素A和D的支持，如果缺乏了这两种维生素，宝宝的生长发育就会受到影响。比如，缺乏维生素A会导致宝宝眼睛干涩、夜盲等问题，缺乏维生素D会影响骨骼的发育和硬化，导致易患佝偻病等疾病。
最后，从症状来看。如果宝宝缺乏某种维生素，就会出现相关的症状。比如，缺乏维生素A会导致眼睛干涩、夜盲、角膜软化等症状，缺乏维生素D会导致骨质软化、易患骨折等症状。如果宝宝出现这些症状，就需要考虑是否缺乏相关维生素。
因此，要知道宝宝缺乏哪种维生素，需要从宝宝的饮食结构、生长发育和症状等方面入手，如果不确定可以请医生检查，及时进行补充。同时，家长们也应该注意宝宝的饮食健康，让宝宝摄入均衡多样化的食物，确保宝宝得到足够的营养。
