维生素C是一种非常重要的营养物质，它能够帮助宝宝提高免疫力，增强抵抗力，并且有利于吸收铁质，预防贫血等。对于2岁的宝宝来说，维生素C的补充非常重要，但是补充的时间和方法也需要注意。
首先，我们需要了解宝宝身体每天需要的维生素C量。根据国家卫生和计划生育委员会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》的数据，2岁宝宝每天的维生素C需求量为80毫克，因此，在宝宝的膳食中应该保证摄入足够的维生素C才能满足身体需求。
其次，宝宝如果摄入的维生素C不足，或者身体出现感冒、发烧等症状，需要在医生的建议下进行维生素C的补充。不建议宝宝长期服用营养补充剂，只有在医生建议下进行补充，避免过度补充造成其他营养素的不平衡。
补充维生素C的最佳时间是在早餐后和晚餐后。因为食物中的维生素C不易被人体吸收，建议宝宝在餐后进行补充。
此外，宝宝补充维生素C的方法也需要注意。最好是让宝宝通过饮食来获取足够的维生素C，蔬菜水果中富含维生素C，如柑橘类水果，草莓，绿叶蔬菜等，妈妈可以灵活多样的搭配烹制，丰富孩子未来膳食的口味和风彩。
总之，对于2岁的宝宝来说，维生素C的补充非常重要，但需要通过饮食摄入，因为长期服用营养补充剂会导致其他营养物质的缺乏。如果宝宝缺乏维生素C，需要在医生建议下进行维生素C的补充。并且在餐后进行补充，能够帮助宝宝更好地吸收维生素C。
