四岁的女宝宝需要充足的营养来保持健康生长，其中维生素AD是非常重要的营养素。维生素AD包括维生素A和维生素D，它们对于女宝宝的生长和发育起着至关重要的作用。
在日常饮食中，女宝宝可以通过摄入各种新鲜水果和蔬菜来获取足够的维生素A。橙色蔬菜、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜等都是维生素A的重要来源。此外，动物性食品如肝脏、鸡蛋、奶酪等也是维生素A的丰富来源。维生素D则主要存在于肉类、蛋黄、奶制品和鱼类中。
除了通过饮食摄取维生素AD，女宝宝也可以通过添加维生素AD的保健品来增加自身对该营养素的摄取量。一般来说，幼儿口服液是添加维生素AD的较为常见的保健品之一。选择适合女宝宝的口服液时，应该注意该产品是否符合国家标准，并根据女宝宝的年龄和身体情况确定适当的剂量。
需要注意的是，过量的维生素AD也可能对女宝宝的健康造成不利影响。因此，在选择添加维生素AD的保健品时，应该遵医嘱，并遵守使用说明中的建议剂量。
总之，维生素AD是保证女宝宝健康生长和发育的重要营养素。女宝宝可以通过饮食摄取和合理补充保健品来获得足够的维生素AD。家长们在为女宝宝选择合适的营养补充品时，应该根据女宝宝的年龄和身体情况来作出决策，并注意适当使用保健品。
