四个月宝宝正是生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要元素之一，怎么样补钙好吸收呢？
1. 母乳是最好的钙源
母乳是最好的营养来源，其中的钙含量也非常丰富。母乳中的钙易被宝宝吸收，比人工配方奶粉中的钙更易于吸收。
2. 人工配方奶粉中掺入钙
对于那些无法喂母乳的宝宝，可以在人工配方奶粉中掺入钙。大多数人工配方奶粉都添加有钙，还有一些专门的配方奶粉，它们的钙含量更丰富。
3. 添加钙质辅食
当宝宝开始进入辅食阶段时，可以添加含有丰富钙质的食物，如豆腐、奶酪、酸奶、鱼肉等。这些食物不仅有助于补充宝宝的钙质，而且还含有其他重要营养素，有助于宝宝的整体发展。
4. 日晒
日晒可以帮助宝宝吸收更多的钙。阳光可以让宝宝的皮肤产生维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。但是父母需要注意控制日晒的时间和强度，每天在早晨或傍晚阳光较弱的时候带宝宝出去晒太阳，保证晒太阳的时间不超过20分钟。
总之，为宝宝提供充足的钙是十分重要的，妈妈们可以通过以上方法来帮助宝宝更好地吸收和利用钙质，让宝宝健康成长。
