在宝宝一岁这个阶段，仍然需要大量的营养物质来促进其健康成长。其中，维生素D是非常重要的一种营养物质，因为它可以帮助人体吸收钙和磷，从而促进骨骼和牙齿的健康发育。那么，宝宝一岁要吃什么补维生素D呢？
首先，需要说明的是，阳光是最好的维生素D来源之一。宝宝在户外玩耍时，由于皮肤暴露在阳光下，就可以自然合成维生素D。不过，需要注意的是，宝宝出门时一定要涂抹防晒霜，以避免太阳对皮肤的伤害。
其次，宝宝可以通过食物来摄取维生素D。常见的维生素D丰富食物包括鱼肝油、蛋黄、肝脏、鱼类（比如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼）、奶制品以及麦片等。这些食物都可以作为宝宝日常饮食中的重要组成部分，以补充维生素D的需要。
最后，针对宝宝维生素D不足的情况，可以通过补充维生素D的方法来解决。一般来说，医生会建议给宝宝口服维生素D滴剂或者开具维生素D口服药物。但是，在补充维生素D之前，一定要咨询医生的建议，以确保正确使用和剂量。同时，补充维生素D只能在医生的指导下进行，不可随意给宝宝补充。
