5岁宝宝换牙需要补钙，因为在牙齿生长发育的过程中，钙是非常重要的营养物质。换牙期间宝宝的牙齿需要足够的钙来支持牙齿骨质的生长和牙釉质的形成。此时如果宝宝缺钙会导致牙齿发育不良，牙釉质薄弱或变脆，从而影响宝宝的口腔健康和营养吸收。
要保证宝宝摄入足够的钙，家长可以从饮食和补充剂两方面着手。
饮食上，家长可以提供富含钙质的食物，如奶类、豆制品、蔬菜、水果、坚果等。同时，宝宝适量晒太阳也能促进钙的吸收，因为紫外线能够激活皮肤细胞合成维生素D，而维生素D是身体吸收钙质的前提。
补充剂方面，建议在医生的指导下选择口服钙片或含钙的维生素D3口服液等产品。不过，家长一定要注意保证剂量适宜、不要因为过量而损害宝宝健康。
总之，5岁宝宝在换牙期间需要补钙，但是家长不应仅仅依靠补充剂来解决问题。让宝宝多食含钙的食物，适度晒太阳，搭配科学的补钙安排，才是最稳健又有效的方式来促进牙齿健康发育。
