对于14天的宝宝，补充钙和维生素D显得尤为重要。这是因为钙和维生素D在新生儿骨骼的形成和发育中起到关键作用。一旦缺乏，会导致宝宝骨骼不发达，甚至引发一系列健康问题。因此，父母必须确保宝宝摄取足够的钙和维生素D。
首先，对于母乳喂养的宝宝，母亲应该保证自己摄入足够的钙和维生素D，因为母乳中的营养成分主要取决于母亲的饮食和营养状况。建议妈妈每天摄入1200毫克钙和600～800国际单位（IU）的维生素D，这样宝宝就能通过母乳摄取到必要的营养。
其次，对于配方奶喂养的宝宝，配方奶中已经添加了足够的钙和维生素D。一般来说，每100毫升奶中含有40～50毫克的钙和200国际单位（IU）的维生素D。在配方奶喂养的宝宝中，保持正常的喂养量即可满足宝宝的钙和维生素D需求。
当孩子开始添加辅食后，应该注意食物的选择，为宝宝提供钙和维生素D丰富的食物。比如，牛奶、芝士、酸奶、豆浆、菜类、海鲜、蛋类等都含有较高的钙和维生素D。但是，需要注意的是，宝宝的肠道还处于发育中，有些婴儿在食用牛奶后容易出现过敏反应，因此建议初期不宜大量食用。
总体来说，合理饮食是宝宝获得钙和维生素D最好的来源。妈妈们应该坚持喂养母乳或者选用配方奶，并在添加辅食后食用富含钙和维生素D的食物。如果有疑问或需要帮助，请咨询儿科医生或营养师的意见。
