对于4个月的宝宝来说，补钙非常重要。这是因为钙是骨骼的主要构成成分，对于宝宝的生长和发育至关重要。建议宝妈在宝宝4个月时，开始加强补钙。
宝宝需要吃多少钙？
建议宝妈每天给宝宝补充200毫克的钙。当然，宝妈不必过分拘泥于这个数字，宝宝每个人身体的实际需求是不同的，所以要根据宝宝的实际情况适量补充。不过，一般来说，宝宝需要至少摄取150毫克钙。
如何让宝宝补钙？
1. 给宝宝喝配方奶
配方奶是宝宝最主要的钙源。大部分配方奶中，含有适量的钙、磷和维生素D，这是宝宝生长所必须的三个元素。同时，宝宝喝配方奶也比较方便，可以保证宝宝每天摄取到足够的营养。
2. 多吃含钙食物
除了配方奶，宝宝还可以食用含钙的食物，如豆腐、奶酪、酸奶、沙丁鱼等等。这些食物不仅含有高量的钙，而且吃起来相对容易消化。
3. 多晒太阳
太阳能够使人体自行合成维生素D，而维生素D又是促进钙吸收的重要物质。因此，经常带宝宝到户外晒晒太阳可以提高宝宝对钙的吸收。
4. 补充维生素D
对于母乳喂养儿童，建议家长根据医生的建议添加维生素D3来预防佝偻病。佝偻病是由于维生素D缺乏引起，而维生素D可以促进钙吸收。
总之，补钙非常重要，但是也不需要过于担心和紧张。建议宝妈和医生一同制定补钙计划，让宝宝更加健康成长。
