宝宝在一岁前，骨骼系统的发育非常快速，因此需要足够的钙质来支撑骨骼健康的发展。补钙是宝宝日常营养的重要组成部分，但是过多或者过少的补钙都会对宝宝的健康产生不良影响。
一般来说，宝宝的补钙量应该为每天500-800毫克。根据宝宝的年龄和发育情况，可以参照以下钙质摄入量：
- 0~3个月宝宝：每天需要100毫克钙质；
- 4~6个月宝宝：每天需要200毫克钙质；
- 7~12个月宝宝：每天需要270毫克至400毫克钙质。
为了提高宝宝的钙质吸收率，家长需要注意以下的几点：
1. 合理安排饮食结构。每天为宝宝提供全面营养均衡的食物，采用五谷杂粮、低脂肪奶制品、鱼虾肉禽蛋等丰富的食物。
2. 让宝宝多晒太阳。宝宝晒太阳可以合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
3. 适当补充钙剂。在宝宝日常的饮食中无法满足需要的情况下，可以适当补充含有钙的奶粉、饼干、糖果等。
需要注意的是，只有在医生的指导下，宝宝才可以适当地补充钙剂，过量的补钙反而会影响宝宝的健康。
总之，补钙是宝宝健康成长不可或缺的部分，家长需要根据宝宝的年龄和发育情况，合理安排饮食，注意宝宝的日常饮食健康，保持良好的室内通风等，为宝宝的健康成长提供必要的支持。
