对于10个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为这个时候宝宝的骨骼正在飞速发育，而缺乏钙会影响宝宝的骨骼发育和健康。那么，什么食物可以帮助宝宝补钙呢？
1. 奶类：在10个月的宝宝饮食中，奶类是获得钙的主要来源。宝宝可以喝一些奶粉或者是母乳。
2. 酸奶：酸奶富含钙和维生素D，能够帮助宝宝吸收钙，并且对肠道有益。
3. 豆类：豆类是富含钙的食物，例如豆腐、黄豆、红豆等。其中，豆腐是配合宝宝消化吸收好的食物。
4. 海鲜类：海鲜类食物中的鱼肉、贝壳类等也是富含钙的食物，尤其是含有骨头的食物。
5. 菜类：青菜、芹菜、花菜、豌豆等蔬菜中有着较高的钙含量，同时这些蔬菜还含有丰富的维生素和矿物质。
6. 果蔬汁：宝宝也可以喝一些果蔬汁获得营养，例如苹果汁、橙汁等，也有较高的钙含量。
7. 面食：全麦面包、全麦面粉等食物中含有丰富的钙质。
总之，为了给宝宝提供足够的钙质，父母们需要为宝宝提供多样化、均衡的饮食，不仅含有钙质，还含有其它丰富的营养成分。同时，还应该注意宝宝的消化吸收能力，确保宝宝能够充分吸收这些营养成分。最好的介导方式是在孩子即喜爱的食物中添加含钙的食材，并且不要强迫宝宝吃任何不喜欢的食物。如果担心宝宝缺乏钙，可以咨询医生或者儿科医生。
