宝宝在成长过程中，钙质的摄入非常重要，对于骨骼和牙齿的健康发育起着重要的作用。一岁4个月的宝宝，由于食物的摄入种类多，引起了不同营养成分的补充不足，所以还需要补充钙质。
以下是一些可以给一岁4个月的宝宝补充钙质的方法。
1. 食物补钙
身为母亲的你，可以为宝宝选择一些富含钙质的食物，例如：豆腐、鸡蛋、奶制品、青菜等。但是需注意副食品的选择，不宜选择较油腻的食物，这些食物摄入过多会导致宝宝体重增加，而不利于健康。
2. 钙剂补钙
有些宝宝只靠饮食是很难满足钙质需要的，那么可以选用一些钙制剂，但需咨询医师建议，因为使用的剂量不能太多，形成“钙化”。
3. 外出补钙
宝宝可以在户外进行一些运动、活动，如：户外玩耍，阳光浴等，能够刺激宝宝的钙吸收，促进骨骼和牙齿的发育。但需注意避免过度紫外线辐射。
4. 多喝水
多喝水也是宝宝补钙的一个好方法，因为水中含有一定的钙质，在水中加入适量的牛奶、酸奶等奶制品，能够增加钙的摄入量，增强宝宝的骨骼密度。
总之，宝宝的钙质摄入对于宝宝的健康起着至关重要的作用，我们需要从多方面入手，让宝宝获得足够的钙质，让宝宝健康成长。
