在宝宝三岁左右，身体的骨骼和牙齿的发育已经接近完成，但孩子的身体发育仍需不断吸收营养并进行调整。
因此，保证每天摄入足够的钙质对于宝宝的身体健康非常重要。钙是骨骼和牙齿的重要构建成分，可以帮助孩子的骨骼更加坚固、强健，降低患上骨质疏松症的风险。此外，钙还可以协助神经和心脏功能，对宝宝的心理健康也有一定帮助。
对于三岁左右的宝宝，每天需要的钙质量约为800毫克，而普通的荷尔蒙牛奶，每100毫升的含钙量约为110毫克，因此，每天饮用至少500毫升的荷尔蒙牛奶可以很好地满足宝宝的日常需求。
当然，在宝宝的其他饮食中也可以选择一些高钙的食物，如菠菜、豆腐、虾皮、鸡蛋、虾等等，尽可能多地让宝宝摄入钙质。不过，必须注意，不要选择一些钙含量高但难以吸收的食物，如大枣等等。
总之，三岁宝宝每天摄入足够的钙质非常重要，但同时饮食要均衡，多样化，不能过分关注某一特定营养的摄入，追求营养均衡才是更加关键的一点。
