宝宝从出生后开始就需要不断地补充钙，因为钙是婴儿骨骼发育的必需品，这对于保持一个强健的身体非常重要。但是一旦宝宝超过两岁后，补充钙就变得更加重要，因为这个时候宝宝的骨骼正在迅速发育壮大，并需要不断地补充足够的营养物质来支持这个过程。
那么，2岁以上的宝宝应如何补钙呢？以下是一些建议：
1. 给宝宝提供丰富的钙质食品：主要的钙质来源包括奶类产品、黄豆、芝士和酸奶等。建议每天给宝宝提供2到3杯（16到24盎司）牛奶、酸奶或乳制品。同时，也可以给宝宝食用蔬菜、水果、谷物、肉类、禽类等各类食物以获得多种营养。
2. 保持足够的维生素D：维生素D有助于宝宝吸收钙，因此需要保证宝宝每天摄入足够的维生素D。这项 nutrient 可以从鱼肝油、蛋黄、谷物、奶类食物和一些橙色水果中获得。此外，阳光是维生素D最重要的来源之一，因此尽量让宝宝在阳光充足的时候多参与户外活动。
3. 减少碳酸饮料：碳酸饮料通常含有高量的糖分和磷酸盐，会使钙从体内流失。所以，尽量减少宝宝的饮用碳酸饮料的量。
4. 让宝宝适度运动：适度的运动可以促进骨骼的健康生长，增强骨骼密度，起到锻炼和促进骨骼发育的作用。可以尝试让宝宝进行户外游戏、跳跳操等运动。
总之，对于2岁以上的宝宝来说，补充足够的钙能够对宝宝的健康发育有非常重要的作用。父母们可以通过为宝宝提供更多的钙质食品和维生素D、减少碳酸饮料的数量、以及鼓励宝宝进行适度运动等方式来帮助宝宝补充钙质。
