对于胎宝宝个子小的情况，合理的补钙是有帮助的，但仅仅靠补钙来增高是不可能的。此外，应该考虑其他因素，如遗传、营养、运动等，来促进胎宝宝的健康成长。以下是关于如何最好地补钙的建议：
1. 合理饮食：对于孕妇来说，饮食应该全面、均衡，摄取足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养素。此外，钙含量丰富的食物也应该得到足够的补充，如奶类、豆类、海带、海鲜等。不过，应该避免过量食用过于油腻或刺激性的食物。
2. 补充钙剂：孕妇可在医生指导下适当补充含有钙质的药物或营养品，如口服钙剂或维生素D等。但要注意不要过量，也要注意药品的质量和品牌。
3. 外出运动：孕妇适当进行户外运动可帮助促进血液循环，增强身体体质，同时也有助于保持心情愉悦。但要注意避开高温、刺激性运动以及不能过度运动，以防对身体造成负面影响。
4. 增加日照时间：阳光是维生素D的主要来源之一，有助于促进钙的吸收和利用。倘若孕妇的日照时间不足，可以适当增加户外活动时间，但在避免午时阳光照射的同时，应注意防晒。
最后，要提醒孕妇的是，在补钙的情况下一定要遵医嘱，务必定期进行产检，以确保胎宝宝的健康和发育。
