四岁宝宝冬天可以补钙。
钙是婴幼儿成长发育必需的营养素之一，对骨骼发育有着重要作用。尤其是在冬季，由于户外活动的减少，宝宝会较少接受阳光照射，从而影响体内维生素D的合成，降低了身体对钙的吸收效率，使得宝宝更容易出现缺钙的情况，因此，家长可以适当给宝宝补充钙质。
但是需要注意的是，宝宝的钙需求量因人而异，不是所有宝宝都需要钙补充。过量的钙摄入可能会导致宝宝肾脏负担加重，对长骨和牙齿造成伤害。因此，家长应该根据宝宝的情况，进行钙的补充。
那么如何给宝宝补钙呢？
1. 多晒太阳。充足的阳光可以帮助宝宝合成体内的维生素D，增加钙的吸收率。
2. 食用富含钙的食物。鱼类、豆腐、芝士、奶酪、虾皮、核桃、牛奶等都是富含钙质的食品。
3. 适当的钙片补充。家长可以在医生的建议下，给宝宝适当的钙片补充。
需要注意的是，钙片并不是所有宝宝都适用，使用时要遵循孩子年龄、身高和体重等指标，并进行适量的补充。
总之，钙质是宝宝健康成长所必需的营养素之一，家长应该关注孩子的饮食习惯及其身体状况，通过合理的方式给宝宝适量补钙。
