宝宝老出汗，可能在体温调节、身体免疫力等方面存在一定问题，需要家长引起重视。在日常生活中，除了要注意保持宝宝的正确睡姿，避免过度包裹等外，食补也可以帮助改善宝宝老出汗的情况。
1. 补充蛋白质。蛋白质是构成人体细胞、骨骼、肌肉等组织的基本物质，可以帮助提高体内免疫力，促进肌肉生长，调节体温等功能。家长可给宝宝食用富含蛋白质的食物，如鱼、豆类、肉类、蛋类等，但要注意不要给宝宝选择烤、炸等高热量、高脂肪的食物，以免对宝宝身体不好。
2. 补充维生素C。维生素C是一种具有很强的抗氧化、增强免疫力的物质，可以帮助宝宝消除体内自由基，预防感冒等疾病。家长可在饮食中给宝宝多食用富含维生素C的水果，如柑橘、芒果、草莓等，也可以选择富含维生素C的蔬菜，如西红柿、卷心菜、花椰菜等。
3. 补充矿物质。矿物质是构成人体骨骼、牙齿等组织的基本物质，同时也是调节体内电解质平衡、维持神经和心血管功能等必要物质。家长可给宝宝食用富含矿物质的食物，如牛奶、豆腐、青菜等。
4. 增加饮水量。宝宝老出汗会导致身体失去水分，所以家长需要给宝宝充足的水分补给。但是要注意给宝宝适量饮水，避免过量饮水引起身体不适。
总之，宝宝老出汗需要注意保持室温适宜、睡姿正确等方面，同时在日常饮食中注重补充蛋白质、维生素C、矿物质等食物，增加饮水量，可以帮助改善宝宝老出汗的情况。如果情况较为严重，建议及时就医检查。
