孩子生长发育需要多种营养素，其中维生素 A 和 D 对于儿童健康成长尤为重要，因为这些维生素可以促进免疫系统的发育，帮助骨骼、牙齿和身体其他器官的健康成长。但是我们不应该让宝宝过量摄入维生素 A 和 D，因为这些维生素与毒性有关，摄入过多会对宝宝的健康产生负面影响。
关于摄入量方面，根据专家的建议，宝宝的维生素 A 摄入量应该控制在800微克以下，维生素 D 的摄入量为每天400-600 国际单位。如果宝宝正常饮食，摄入维生素 A 和 D 的量通常已经足够了，不需要额外补充。
当然，如果宝宝存在某些疾病或者营养不良，医生可能会建议额外补充维生素 A 和 D，但是补充的剂量应该由医生根据宝宝的情况进行个性化计算和监测，不能过量。
因此，让宝宝经常补充维生素 A 和 D 并不是明智的选择。在营养丰富的食物中，这些维生素通常已经足够满足宝宝的需求。如果你认为宝宝存在维生素 A和D 不足的可能，建议咨询一位儿科医生，通过饮食和合理运动来提高宝宝的营养素吸收能力。
