根据美国儿科学会和美国营养学院的建议，维生素B12对于3岁儿童的健康非常重要。维生素B12是一种必需的维生素，对于人体的细胞分裂、红细胞的制造以及神经系统的正常运作都有至关重要的作用。
维生素B12通常通过饮食摄入，主要存在于动物产品中，如牛肝、牛肉、鸡蛋、鱼和奶制品等。然而，对于一些特殊人群，例如素食者、某些慢性病患者或吸收不良的人来说，维生素B12的摄入可能存在困难。
对于3岁的宝宝，维生素B12的建议摄入量为0.9微克/天，建议从日常饮食中获取。如果宝宝从饮食中摄入的维生素B12不足，可能需要结合医生或营养师的建议，额外补充维生素B12，以保证宝宝的健康。
需要注意的是，过量的维生素B12摄入可能会产生一些副作用，例如腹泻、痉挛、皮肤刺痛等。因此，应尊重医生或营养师的建议，不建议盲目补充大量的维生素B12。
总之，对于3岁的宝宝来说，摄入适当量的维生素B12是很重要的。如果宝宝需要额外补充维生素B12，请结合医生或营养师的指导进行。
