对于一个一岁以上的宝宝，补钙对于其健康成长非常重要。钙可以帮助骨骼和牙齿发育成长，同时还可以提高免疫系统的功能。下面是一些有用的方法，可以让你帮助你的宝宝补钙：
1. 给宝宝食用富含钙质的食物
奶制品和绿色蔬菜是钙的良好来源，这些食物含有也许会成为宝宝的钙补充的钙。一些富含钙质的食物包括酸奶、奶酪、豆腐、菠菜、甜菜、南瓜和杏仁等。
2. 给宝宝食用富含维生素D的食物
维生素D是帮助钙吸收的关键元素。如果宝宝缺乏维生素D，即使他吸收的钙足够多，也不会达到补钙的效果。增加宝宝在阳光下的活动时间是得到维生素D的另一个方法。含有维生素D的食物包括牛奶、酸奶、橙汁、三文鱼等。
3. 给宝宝提供多样化的食物
宝宝经常被某种特定的食物或饮料所吸引，然而，为了保证身体健康，让他尝试不同的健康食物是非常必要的。让宝宝享受南瓜片、豆腐条和甘蓝等不同种类的果蔬可以让他的钙摄入量有所提高。
除了食物，还可以让宝宝晒太阳以获得维生素D。如果你的宝宝有特殊的饮食习惯或对某些食物过敏，最好请医生指导。较长时间缺乏钙质的影响是影响到骨骼健康的风险增加，因此，帮助宝宝摄入足够的钙和维生素D是非常重要的。
