宝宝在15个月时，骨骼正在迅速发育中，因此正确的钙质摄入非常重要。宝宝每天大约需要至少500毫克的钙，以支持骨骼和牙齿的健康发育。饮食中提供充足的钙质，是满足宝宝生长发育的必要条件之一。
以下是一些可提供足够钙质的食物：
1. 牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等，都是富含钙质的食品。对于宝宝来说，应该选择全脂牛奶或者配方奶，以确保宝宝获得足够的脂肪和营养。
2. 鱼类：三文鱼、鲤鱼、鲑鱼等，都是含有大量钙质的鱼类。应该选择不含骨头的鱼肉食用，并确保烹调清洁卫生。
3. 蔬菜：绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝，以及豌豆、菜花、甜玉米等，都是富含钙质的蔬菜。
4. 水果：柑橘类水果、苹果、草莓等水果，也是件不错的含钙食品。应该给宝宝提供经过搓洗清洁的水果，以确保宝宝的消化道健康。
尤其对于宝宝来说，开始吃固体食品时往往缺乏钙质。在宝宝每天的膳食中，饮用适量的牛奶或奶制品是非常必要的。但要注意，一些宝宝可能存在乳糖不耐症、牛奶蛋白过敏等问题，需要咨询医生并慎重决定。
综上所述，15个月宝宝需要补充足够的钙质，应通过多样化的饮食来满足不同来源的钙质需求。如果您对宝宝的膳食计划有疑问，请咨询专业的医生或营养师。
