宝宝个子矮小主要是骨骼发育障碍所引起的，而钙是骨骼生长发育的重要营养物质之一。因此，如何摄入足够的钙对于宝宝的身体发育非常重要。下面是一些能够帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。它们富含乳钙、维生素D等对于骨骼发育有重要作用的营养物质。
2. 海产品：海带、海鲜、鲍鱼等富含钙、磷等矿物质，可以增强宝宝的骨骼密度。
3. 绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等。它们含有丰富的钙质及其他营养物质，可以促进骨骼的正常发育。
4. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等。它们含有丰富的钙、镁等微量元素，可以促进骨骼的健康发育。
除了食物，日常生活中的户外运动也可以促进宝宝的骨骼健康。如果宝宝的身体条件允许，可以多参加一些户外运动，比如跑步、游泳、爬山等，以增强骨密度、增加肌肉强度、促进身体的健康发展。
总之，宝宝的身体发育需要综合考虑食物、运动、休息等多方面的因素，家长应该根据宝宝的实际情况，合理搭配饮食，增加户外运动时间，为宝宝的健康发展提供全面保障。
