宝宝补钙和锌都是非常必要的，因为他们都是宝宝健康生长的重要元素。不仅仅是钙和锌，身体需要的营养元素其实很多，但是如果每个都单一给宝宝补，会让宝宝面临营养过剩的风险，因此，如果能够一块补是非常好的。
钙是构成骨骼和牙齿的主要元素，对于儿童的生长和骨骼的发育十分重要。锌是维护身体免疫系统的关键元素，同时对于脑发育、伤口愈合也有很大的作用。一个健康的宝宝需要足够的钙和锌，因此，家长应该给宝宝适量的补充。
关于“能不能一块补”，这个问题就得看具体的营养品种类了。有些营养品就是“钙锌复合”，比如钙镁锌口服液、钙镁锌片等等，这些就是将钙和锌混合在一起的。这种复合营养品效果非常好，不仅可以同时补充宝宝所需的钙和锌，还可以让宝宝在摄入钙和锌的同时避免了负担肠胃的问题。
如果家长选择的营养品不是复合营养品，那么就要注意了。一般来说，宝宝身体每天需要的钙量为600-800mg，锌量为5-10mg，家长应该根据自己的宝宝情况选择适合自己宝宝的补充剂，并在医生的指导下进行补充。
最后提醒家长的是，补钙锌并不是一天到晚喝口服液就能达到效果，饮食上的补充也是非常重要的。好的饮食习惯可以帮助宝宝获得各种营养素，比如牛奶、酸奶、豆制品、鱼类、鸡蛋、绿叶菜等等，都是富含钙和锌的食材。因此，家长应该从日常饮食中多加注意，让宝宝吃得健康，生长健康。
