八个月宝宝正处于生长发育的阶段，钙质是维持其生长发育的重要营养之一。因此，家长需要通过合理的饮食来保障宝宝身体所需的钙质。以下介绍八个月宝宝应如何补钙：
1. 母乳/配方奶粉：母乳和配方奶粉含有丰富的钙质，对于八个月大的宝宝仍然是最好的营养来源。
2. 食品：宝宝可以食用一些含钙较多的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、奶酪、鲜奶等。
3. 饮食平衡：多给宝宝食用各种蔬菜、水果、肉类、杂粮等食物，营养成分有利于维护身体健康。
4. 合理搭配：宝宝食用含有钙质的食品时，应注意搭配。比如用含钙丰富的大豆制品和维生素D丰富的鸡蛋，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
5. 美味菜谱：可以给宝宝尝试一些富含钙质的美食，比如奶酪西兰花、鸡蛋芝士饼、豆腐鱼丸汤等。
6. 饮水安全：宝宝饮用的水也要注意安全，用滤水器过滤、煮沸后再喂宝宝。
7. 避免高嘌呤食物：与钙质摄入相反，高嘌呤食物会抑制体内的钙吸收。
8. 充足的户外活动：户外活动有助于宝宝吸收阳光中的维生素D，有利于钙质吸收，健康成长。当然，户外活动安全和晒太阳时需要注意防晒。
总之，八个月宝宝应该保持合理的饮食，注意钙质摄入量，并进行适当的户外活动。家长应当注意食物搭配，科学合理地为宝宝提供丰富的钙质营养，帮助宝宝健康成长。
