一岁的宝宝正处于身体发育的关键期，需要摄入足够的营养物质，其中维生素C是非常重要的一种。维生素C可以促进儿童的免疫系统发育、增强抵抗力、帮助消化吸收、预防贫血等。因此，如果宝宝缺维生素C，我们需要给宝宝补充维生素C。
1. 水果：水果是最常见的维生素C来源之一。例如，橙子、柑橘、柠檬、草莓、番茄、葡萄柚、猕猴桃等水果富含维生素C，可以在餐后或作为点心食用。
2. 蔬菜：蔬菜也是维生素C的重要来源。例如，菠菜、西红柿、柿子椒、花椰菜、卷心菜、胡萝卜等都富含维生素C。
3. 牛奶和酸奶：牛奶和酸奶也可以提供维生素C和钙等营养物质，有助于增强儿童身体机能。
4. 海产品：海产品中也富含大量的维生素C。例如，左右对虾、海带、海参、鲍鱼、黄鱼等都是维生素C的良好来源。
除了以上的食物，还可以借助维生素C补充剂来帮助宝宝补充缺失的维生素C。但是需要注意的是，补充剂也应该在医生的建议下使用，以免过量导致其他问题。
总之，作为宝宝健康的重要组成部分，维生素C的摄入非常重要。家长应该注意让宝宝多摄入维生素C丰富的食物，有助于增强宝宝的身体健康和免疫能力。
