钙质是婴幼儿生长发育所必须的营养素之一，对于宝宝的骨骼、牙齿生长至关重要。但是很多宝妈在给宝宝补钙的时候通常都会选择更为保险而不偏喜好的口服钙剂，而运用合适的零食来进行补充钙质则可以兼备摄取钙质和丰富宝宝的食谱，那么，1周岁宝宝补钙零食可以食用哪些呢？
1.牛奶和奶酪
牛奶是最常见的补充钙质的饮品之一，而奶酪是不少妈妈们的首选零食。牛奶和奶酪均含有大量钙质，对宝宝的生长及骨骼成长等各方面发展有很好的促进作用。
2.豆奶和豆腐
豆类食品中也含有大量的钙质，豆奶和豆腐都是丰富的钙源之一。豆类食品还可以提供与牛奶相同的蛋白质、维生素D和其他营养素。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有大量的钙质，例如菠菜、芥菜和油菜等。而这些蔬菜还可以提供宝宝所需的多种维生素和微量元素。
4.虾皮和鱼肉
虾皮和鱼肉都是优质的钙源。尤其是鱼肉中含有的富含Omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑发育极为有益。
5.坚果
坚果中富含健康脂肪和有益营养素，如钙、铁和锌等，当然也不例外地含钙高。尤其是花生、杏仁、核桃等种子的钙含量较高。
总之，为了让宝宝得到充分的钙质，宝妈们可以通过提供以上多种食品，也可以在家中加入鲜奶和可以摄取钙质的多种食材来进行修补，但是需要注意的是，在为宝宝食品中添加这些食材时，需适量给予，以免过量导致食物过于沉重，对宝宝的身体产生负面影响。
