五六岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，营养的摄取尤为重要。在日常的饮食中，宝宝应该摄取均衡的饮食，包括五大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。其中，维生素也是至关重要的一部分，适当的摄取维生素可以帮助宝宝维持健康、促进生长发育。
那么，五六岁宝宝应该补充哪些维生素呢？
1.维生素A
维生素A对宝宝的视力和免疫力都有很大的帮助，同时也对皮肤健康有益。适量的维生素A摄取可以帮助预防夜盲症和感染性疾病。
2.维生素C
维生素C有利于宝宝身体的自然抗氧化能力，同时有助于身体吸收铁质，帮助预防贫血。此外，维生素C还可以加速创口愈合，对抗自由基损害，有助于保护宝宝的牙齿和牙龈。
3.维生素D
维生素D可以协助宝宝的骨骼生长和维持钙质平衡，也有助于预防佝偻病和骨软骨病等疾病。维生素D可以通过阳光照射或补充剂的方式摄取到。
4.维生素E
维生素E可以增加宝宝身体能力抵御自由基的损害，有助于维持身体正常的代谢平衡，同时还可以保护心血管健康。
5.维生素B族
维生素B族中的各种维生素对人体极其重要。维生素B1、B2、B6可以促进宝宝的神经系统发育、维持心脏健康和能量代谢。维生素B12有助于红细胞的生成，预防贫血。
在日常生活中，宝宝应优先考虑从天然食物中摄取维生素，比如色彩鲜艳的水果和蔬菜，全麦食品等。如果宝宝的饮食结构不够均衡，可以考虑补充维生素配方，但是要遵循产品说明以及医生的指导。同时，不应该过量摄取维生素，否则可能会导致维生素中毒的情况发生。
