在春季，宝宝的饮食中应加强钙的摄入。钙是孩子生长的重要元素，对于骨骼和牙齿的发育和健康极为重要。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨质疏松、牙齿不健康等问题。那么，4岁宝宝春季补钙该选什么？
1. 牛奶
牛奶是最常见的补钙食品，同时也是最容易得到的。牛奶中富含钙、蛋白质等营养成分，具有很高的生物利用率。对于4岁的宝宝来说，每天喝300-400ml左右的牛奶即可满足其日常的钙需求。
2. 酸奶
酸奶中的活性乳酸菌可以帮助宝宝吸收钙质，同时也含有大量的钙和维生素D。适量食用酸奶，对宝宝的骨骼和牙齿的发育和健康提供了很好的支持。
3. 奶酪
奶酪也是补钙的好选择。奶酪不仅含有丰富的蛋白质和钙，还富含磷酸盐等有机物质，是非常好的骨骼发育的营养来源。当然，宝宝每天的奶酪摄入量应该控制在20-30g之间。
4. 枸杞
枸杞是一种维生素C和钙含量很高的食品，对于宝宝的骨骼和牙齿发育和健康有很好的帮助。不过，应该注意适量食用，每天30g左右即可。
总之，春季为宝宝补钙是非常必要的，而四岁的宝宝在摄入上述食品时，应遵循适量的原则。同时，补钙的最好时机是在孩子午睡前、晚上睡前以及睡前两小时内，这样可以最大化钙的吸收效果。
