傍晚时分，太阳已经开始落山，光线逐渐变弱，这个时候，很多宝宝父母为了让宝宝补充足够的维生素D和钙，会带着宝宝出门晒太阳。但是，傍晚出门真的有利于宝宝补钙吗？
首先，我们需要了解一下，维生素D和钙是宝宝生长发育所必需的营养物质，维生素D主要帮助钙的吸收，而钙则是构成骨骼和牙齿的重要成分。而我们的身体可以通过晒太阳、饮食等方式，获得足够的维生素D和钙。
早上和中午时分是宝宝补充维生素D和钙的最佳时间。因为在这个时候，太阳光线强度较大，身体容易合成维生素D，也有利于钙的吸收。而傍晚时分，太阳光线弱，宝宝晒太阳的时间不足时反而会起不到补钙的作用。
此外，宝宝的皮肤比成人敏感得多，如果晒太阳时间过长会导致皮肤灼伤，还会增加皮肤癌的风险。因此，建议宝宝在早上或中午，每天晒太阳15-30分钟就可以满足维生素D和钙的需求了。
总之，傍晚时分出门晒太阳对于宝宝的健康并没有太大的帮助，还可能会对宝宝的皮肤造成伤害，因此，建议父母选择早上或中午，适当的让宝宝在阳光下晒太阳。此外，还可通过摄入丰富的维生素D和钙的食物来补充宝宝的营养需要。
