宝宝对钙的需求量较大，是骨骼生长和牙齿形成的必需元素。但是，由于宝宝的消化系统尚未完全成熟，很难充分吸收钙质。因此，什么样的食物更能帮助宝宝快速补钙，好吸收呢？以下是一些建议。
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶是宝宝最好的钙来源。母乳中的钙含量高，并可以较好地被宝宝吸收。配方奶也是含钙量高的营养品，供宝宝使用。
2. 蛋黄：蛋黄富含钙和维生素D，这对宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要。但要注意，蛋黄含有较高的胆固醇，建议宝宝不要食用过多。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，含钙量高。要保证宝宝每日摄入充足的蔬菜来补钙。
4. 果汁：橙汁、苹果汁等含钙量较高的果汁，可作为宝宝的补钙饮品之一。
5. 钙补充剂：在医生的指导下，宝宝可以食用一些钙补充剂，来保证其身体所需。
在为宝宝选择补钙食品时，需要注意以下几点：
1. 避免食用过多的含磷食品，如碳酸饮料、糖果等，这些食品会影响钙质吸收。
2. 不要让宝宝吃得过饱，以免影响消化吸收。
3. 营养均衡。快速补钙只是为了满足宝宝的钙需求，但是还要保证其他营养元素的均衡摄入。
总之，宝宝的身体对钙的需求量很大，要让宝宝充分吸收钙质，不妨多加注意食物的搭配和营养均衡。同时还要注意沐浴阳光，增加宝宝维生素D的吸收，这是有助于钙的吸收的重要因素。
