根据儿科医生的建议，2岁半的宝宝每天需要至少500毫克的钙和至少400国际单位的维生素D。维生素D和钙是宝宝发育过程中不可或缺的营养素，维生素D有助于促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的生长和发育。因此，即使宝宝每天吃了含有维生素D的食物，也建议家长给宝宝补充另外的钙质。
最好的钙来源是来自自然食物的钙，比如高钙牛奶、芝士、酸奶、豆腐、绿色蔬菜、鱼类等等。但是钙的吸收要依赖于维生素D的作用，而只靠食物很难摄取足够的维生素D和钙。因此，建议家长在宝宝2岁半之后，给宝宝补充含有足够维生素D和钙的保健品，比如儿童钙片、维生素D口服液等等。同时，建议家长对宝宝进行合理的日常饮食组合，最好每天给宝宝提供丰富的、多元化的食材，来保证钙和维生素D的充足摄入。
需要注意的是，宝宝吃钙片要遵循剂量建议，不要自行添加或减少钙的摄入量，以免造成钙偏高或者补钙不足的情况。如果宝宝有食物过敏或其他身体不适，建议家长在使用钙片或其他补钙方法前，先咨询医生的建议。同时，家长也可以通过纠正宝宝不良的生活习惯，让宝宝更好地利用已有的钙和维生素D。比如，建立宝宝良好的睡眠习惯、让宝宝多晒太阳、适当运动等，都可以帮助宝宝更好地利用钙和维生素D，促进宝宝健康成长。
