宝宝不吃海鱼怎么补钙最好？这是很多宝妈的困惑，因为海鱼中的钙含量卓越，是很好的补钙食材，不过海鱼口感不被宝宝接受，那么这些做法可以帮助宝宝补充钙质。
1.牛奶
牛奶中含有钙质，而且比海鲜便宜，适合所有家庭使用。婴儿在6个月左右就可以添加适量的奶制品，可以是婴儿奶粉或者普通鲜牛奶。但要注意的是，儿童喝牛奶应该饮用脱脂或半脱脂牛奶，否则会影响消化并影响吸收。
2.花菜
花菜所含的钙量比一般蔬菜高，并且味道清淡，可以与其他菜搭配烹饪。宝宝1岁之后可以喝牛奶，但也不能依赖牛奶补钙，需要多吃一些富含钙质的蔬菜和水果。
3.豆腐
豆腐不但含有丰富的钙质，而且脆嫩可口，非常受宝宝欢迎。同时，豆腐中还含有丰富的植物蛋白质，为宝宝提供了营养丰富的食物。
4.鸡蛋
鸡蛋中不但含有大量蛋白质，而且还富含细胞生长所需的成分，如蛋白质、磷、钙等，使儿童生长发育得到良好的保证。
5.黑芝麻
黑芝麻中含有极高的钙含量，而且易于吸收，可用于煮粥或当面包的馅料，但要吃的适量，否则会对消化造成负担。
总之，以上这些食物对宝宝的营养都有很好的补充作用，妈妈们可以根据宝宝的口感和需要进行食材的选择，每日适量进食，宝宝的钙质摄入就能得到充足的补充，促进生长，健康成长。
