维生素D3是人体所需的重要物质，在婴幼儿时期更是必不可少。一岁以上的宝宝可以通过饮食和日常生活中的一些习惯来获取维生素D3。
首先，饮食中可以摄入含维生素D3较多的食物，如鱼类、蛋黄、肝脏等。这些食物中含有一定量的维生素D3，宝宝可以适量食用，但需谨慎处理肝脏的食用，避免摄入过多的维生素A。
其次，宝宝需要在日常生活中适当暴露于阳光下。阳光照射到皮肤，可以促进身体自身合成维生素D3。但是需要注意的是，夏季中午时节的阳光直射时间不宜过长，避免引起皮肤烧伤；冬季阳光不足，需要适当增加室内照明。
最后，医生也可根据宝宝的具体情况开具维生素D3补充剂。但宝宝开始补充维生素D3前，应进行体检，并遵医嘱进行补充，避免超量摄入。
总的来说，一岁以上的宝宝可以通过合理的饮食、日常生活和医生的指导来获取足够的维生素D3。家长们应该多关注宝宝的身体状况，选择安全的补充方式，让宝宝健康成长。
