一岁宝宝正处于生长发育的关键时期，需要摄取足够的营养物质，尤其是钙质来支持骨骼的发育和维护身体健康。那么，如何让宝宝补钙最好呢？
1. 饮食补钙：宝宝可以从日常食物中获得钙质，如奶制品、绿叶蔬菜、豆类制品等。母乳和配方奶中也富含钙质。应确保宝宝每天摄取足够的钙，根据宝宝的体重计算，每天需要摄取约500毫克至700毫克的钙。
2. 给宝宝晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。建议每天给宝宝晒太阳20至30分钟。
3. 补充维生素D：如果宝宝缺乏维生素D，无法吸收足够的钙，可通过婴儿维生素D滴剂进行补充。
4. 运动锻炼：适量的运动锻炼可以刺激骨骼生长和钙的吸收。可以让宝宝进行适合年龄的活动，如爬行、跳跃等。
5. 让宝宝远离碳酸饮料：高糖、高盐、高脂肪的食品会增加骨质疏松的风险，尽量让宝宝少喝碳酸饮料和糖果零食。
总之，由于各宝宝的情况不同，应在医生或营养师的指导下合理补充钙质，保证宝宝健康发展。
