宝宝在成长发育时期，骨骼生长迅速，需要大量的钙来支持其骨骼健康的发展，因此，给宝宝提供一些含有丰富钙质的小菜是十分必要的。
以下是一些宝宝可以食用的小菜：
1.菠菜：菠菜富含铁和钙质，可以给宝宝提供足够的营养，同时也有助于增强宝宝的免疫力。
2.大豆：大豆含有丰富的钙、铁和蛋白质，是一种非常优质的食物，可以给宝宝提供各种必要的营养成分。
3.芝麻：芝麻含有大量的钙、镁和锌等矿物质，是宝宝增强骨骼健康的良好选择，可以加入点芝麻粉到饭老中，或者准备一份麻酱来蘸食也是不错的方式。
4.海苔：海苔中含有丰富的钙、铁和碘等矿物质，可以帮助宝宝增强身体健康。
5.黄豆芽：黄豆芽中含有大量的钙、铁和蛋白质，可以促进宝宝骨骼健康的发展，同时也有助于宝宝的消化和吸收。
6.奶酪：奶酪含有丰富的钙质和蛋白质，是一种非常健康的食品，可以帮助宝宝增强骨骼发育。
总的来说，宝宝补钙最重要的一点是要保持多样化。出于营养平衡的考虑，父母需要让宝宝吃到不同的食物。另外，在给宝宝补钙时还需要注意以下几点：首先，不要一次性过多给宝宝补充钙，应该分成数次，尤其是婴儿时期更需要最为注重。另外，钙质的吸收需要维持身体内适当的维生素D水平。同时，建议适当晒太阳或者在日常饮食中多加入一些含有维生素D的食物，如硬壳鱼和蛋黄等。
