补钙是宝宝在成长过程中非常重要的一件事情。因为钙是宝宝骨骼、牙齿发育的基础元素，如果缺乏钙，会导致骨骼发育不良、牙齿短小、易受伤，甚至出现佝偻病和骨软骨病等疾病。所以，我们要密切关注宝宝的钙营养，及时补充钙质。那么1岁宝宝补钙用什么好呢？
1. 食物补钙
可以通过食物来提高宝宝的钙摄入量，首推含钙量较高的食品，如乳制品、豆类、鱼类、蛋类等。1岁的宝宝可以增加饮用奶类制品的量，可以选择乳酸菌奶、钙超标牛奶、酸牛奶等，都是较好的选择。此外，还可以让宝宝食用鲑鱼等富含钙质的鱼类，也可以食用豆腐、红豆、花生、蛋黄等高钙食物，但是要注意掌握食用量。
2. 补钙药
当宝宝的饮食中钙摄入不足时，可以考虑给宝宝补充一些钙制剂。但是，补钙药并不是万能的，且每个品牌的配方不同，含量不同，所以需要根据宝宝的具体情况来选择适合的补钙药。建议在医生的指导下使用，按照规定用药时间和剂量进行补钙。
3. 日常生活方式
除了食物和药物，还可以通过日常生活方式来促进宝宝的钙吸收，比如合理运动、参加户外活动、晒太阳等。适量的运动可以刺激骨骼生长，运动时适当泡太阳可以帮助身体吸收更多的维生素D，增加骨密度。
总体来说，1岁宝宝补钙的方法需如下三点方面：饮食补钙、药物补钙和日常生活方式。同时，家长还应该定期带着孩子进行体检，紧密关注宝宝的生长发育情况，如果发现有问题时，需要及时问医生或者专业人士进行处理。
