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1岁宝宝补哪种维生素D?

2024-07-16 01:35:12 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1590浏览

根据美国小儿科学会(AAP)的建议,1岁以下婴儿每天需要补充400国际单位(IU)的维生素D。这是因为婴儿的皮肤很容易受到太阳光的损伤,而太阳光是我们体内自然合成维生素D所必需的。

婴儿体内的维生素D水平通常在出生前就开始影响,并且随着年龄的增长而变化。低维生素D水平可能会导致骨骼和牙齿的发育异常,也可能会增加婴儿患上感染和自身免疫性疾病的风险。因此,确保宝宝摄入足够的维生素D是非常重要的。

对于1岁宝宝,一些常见的维生素D补给方法包括:

1. 给宝宝喝配方奶。大多数配方奶都已添加维生素D,如果您的宝宝每天喝足量的配方奶(至少32盎司),那么他们很可能会得到足够的维生素D。

2. 给宝宝服用维生素D营养补剂。维生素D3是最常见的维生素D补剂形式,您可以按照医生或保健专家的建议给宝宝服用。

3. 确保宝宝在户外得到日光照射。在合适的时候(例如早上8点至中午2点),带宝宝到户外,让他们在阳光下玩耍和活动。虽然皮肤对太阳光的敏感性很高,但每天5-10分钟的日照时间可能是安全的。

在补充维生素D时,保持适量很重要。过量的维生素D摄入可能会导致疲劳、头疼、恶心、呕吐和其他不良反应。如果您有任何疑问或担忧,应咨询医生或保健专家。

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