一岁的宝宝是处于生长发育阶段的，对于营养的需求十分重要。维生素是宝宝健康成长必不可少的营养素之一，对于宝宝的免疫系统、骨骼、神经和视力的发展有着重要作用。下面，就来介绍一下一岁宝宝如何补充维生素。
1、合理搭配饮食
合理搭配饮食可以为宝宝提供多种维生素，包括维生素C、维生素E、维生素D等。宝宝所需的各种维生素都可以通过食物来补充。例如蔬菜、水果、肉类、奶制品、鸡蛋等是宝宝补充维生素的不错选择。
2、补充多种维生素的多种营养素
一些维生素需要在宝宝的饮食中得到多种不同的营养素，以便身体能够吸收它们。例如，维生素D需要补充钙才能够被身体吸收。
3、合适的补充方式
一岁宝宝的胃肠道比较娇嫩，不能承受较浓的维生素补充剂。最好的方式是将维生素通过食物摄入。如果需要使用维生素补充剂，最好咨询一下医生。
4、照顾宝宝的日常健康
除了合理饮食外，日常健康也是宝宝补充维生素的一个方面。例如，保证宝宝有足够的光照可以增加身体对维生素D的吸收。另外，宝宝的健康睡眠、适度的运动和免疫力都对于维生素的吸收和利用起到积极的作用。
总之，合理饮食和日常健康的照顾都是为宝宝补充维生素的不可或缺的步骤。宝宝在补充维生素的同时，家长也可以咨询医生以便更好地满足宝宝的营养需求。
