母乳是宝宝最好的食物。它含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等等。但是，很多人认为母乳不含钙，所以需要额外补钙。这种观点其实是错的。
母乳中的钙含量并不低，而且人体对母乳中的钙吸收率也很高。根据世界卫生组织的建议，0-6个月的婴儿每天需要摄入约210毫克的钙，而母乳中的钙含量通常可以满足这个需求。
除了母乳中的钙，婴儿还可以从其他的食物中获得钙。当母乳不能满足婴儿对钙的需求时，可以给他们添加钙丰富的食物，比如鱼、豆腐、酸奶和奶酪等。但是在添加辅食前，婴儿一定要达到足月出生，并且医生建议才能添加辅食。
过量摄入钙会对婴儿的健康产生不良影响。长期高剂量的钙补充可能导致便秘、排便不透明、腹胀等症状。特别是婴儿肾脏的负担是很大的。因此，除非医生建议，在饮食中不要过多地给婴儿补充钙。
最后，需要说明的是，婴儿吃母乳时不需要额外补钙。他们的钙需求量通过吃母乳和其他食物就能够得到满足。如果您有任何钙补充方面的疑问，请咨询医生的意见。
