空调房喝水出汗是正常现象。虽然空调房里温度相对较低，但是空气干燥，对人体的蒸发散热起到了较好的作用，因此在房间内使用空调时，尤其是夏季，建议适量在空调房喝水，以有助于身体保持水分充足，避免脱水。而且，在房间内运动或活动较多，或是宝宝体质较弱，出汗量大的情况下，尤其需要充分饮水，以保证身体能够及时补充水分和电解质。
虽然出汗是正常现象，但是也要注意防止过度出汗。过度出汗会使人体水分过度流失，出现脱水的症状，严重者还可能会导致电解质失衡。因此在户外运动或在空调房内进行较为剧烈的身体锻炼时，应适当控制出汗量，定时补水，并注意及时补充电解质类的饮料，如运动饮料等。
对于宝宝来说，出汗和喝水也是正常现象。婴儿的身体对温度和湿度的适应能力相对较弱，容易出现出汗和口渴的情况。因此，家长在为宝宝补充水分时应主要采取母乳或配方奶粉，并在宝宝出汗、热天或发烧时及时给宝宝适当饮水，防止宝宝因脱水而出现不适。另外，需要注意的是，在为宝宝饮水时，应遵循适量原则，不宜过量，以免对宝宝的肠胃造成负担。
综上所述，空调房喝水出汗是正常现象，但需要注意饮水的适量和及时补充电解质。对于婴幼儿来说，及时补充足够的水分非常重要，但应根据宝宝个体差异和年龄进行饮水量的合理规划。在夏季和热天里，特别需要家长及时观察宝宝的身体变化，给予适量的母乳或配方奶粉及其他的饮水，以保证宝宝身体健康。
