宝宝出汗是一种正常的自我调节机能，但当宝宝特别容易出汗时，可能暗示着其体内的某些问题，如体质虚弱、气血不足、消化不良等。因此，需要选择合适的食物来帮助宝宝调理。
1.清淡易消化的食物：像米粉、米汤、苹果泥、南瓜泥等食物，是适合宝宝消化吸收的清淡食品，其同时也能够调节宝宝的肠胃功能。别的，减少宝宝食用刺激性、油腻性的食物，如辛辣食品、炸鸡、烧烤等。
2.富含纤维素的食物：向宝宝增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素的食物，既能使宝宝更容易排便，充实营养物质，也能够调节宝宝体内的能量代谢，咱们可用泡发一些玉米胡萝卜沙拉、果粒酸奶等。
3.多喝水：宝宝每天需要充分的水分来保证代谢的正常运转，家长应鼓励宝宝每天多喝水，不光是普通水，还能够让宝宝喝一些果汁、淡盐开水等。
总的来说，家长应该注意宝宝的饮食健康，使其吃清淡、易消化的食物，并增加富含纤维素的食品，同时，控制宝宝食用刺激性、油腻性食物，多喝水，使宝宝体内环境更加平稳，不容易出汗。
