在七个宝宝的生长发育过程中，补钙是非常重要的一项工作。足够的钙可以帮助宝宝健康成长，确保健康骨骼和牙齿的形成。那么，应该如何让宝宝更好地补钙呢？以下是七个宝宝补钙可以吃的食物：
1. 牛奶：牛奶是绝佳的补钙食品，富含蛋白质和维生素D。对于婴幼儿来说，母乳是最好的选择。对于大一点的宝宝，可以逐渐加入鲜奶。
2. 豆浆：豆浆也是很好的补钙选择。豆浆中的植物雌激素能帮助骨密度增加，并增加骨骼强度。但是，要注意不要吃过多豆浆，因为豆类含有抗营养物质，会影响钙的吸收。
3. 奶酪：奶酪富含蛋白质和钙，同时还能促进宝宝的牙齿发育。但是，奶酪中的脂肪含量较高，应该适量食用。
4. 鱼：选择富含钙质的鱼类，如三文鱼和沙丁鱼。鱼类富含维生素D和蛋白质，能够很好地帮助骨骼健康发育。
5. 绿叶蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝和芹菜等绿色蔬菜，富含钙和维生素K。维生素K可以帮助骨骼吸收和储存钙质，是很好的钙质来源。
6. 小鱼干：小鱼干是富含钙质和矿物质的食物，易于消化吸收。可以做成小鱼干粥等美味营养食品。
7. 果汁：有些果汁中还添加了钙质，是宝宝补钙的好选择。但是，要注意有些含糖量较高的果汁，不能过量饮用。
总之，七个宝宝的饮食要做到多样化，让宝宝摄入均衡的营养。同时，尽可能多地进行户外活动，增加维生素D的摄入，帮助钙的吸收。
