在宝宝7个月时，补充维生素A是非常重要的。维生素A是促进生长和发育的关键营养素，可以维持眼睛、皮肤和呼吸道健康。所以，在7个月的时候，父母要特别关注宝宝的饮食，让宝宝摄入足够的维生素A。
下面是一些富含维生素A的食物：
1. 甘薯：甘薯是维生素A的最佳来源之一。它们不仅味道美味，而且营养价值很高，尤其是红色和橙色的甘薯种类，富含β-胡萝卜素，维生素A含量也很高。
2. 番茄：番茄含有大量的叶黄素和β-胡萝卜素，这些都是转化成维生素A的前体。用番茄制作的各种料理都是宝宝非常喜欢的食物。
3. 菠菜：菠菜不仅是维生素A的优秀来源之一，其含有铁质和钙质，也是非常好的营养来源。
4. 胡萝卜：胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，它是一种维生素A的前体。胡萝卜可以作为切片或胡萝卜汁的形式，被7个月的宝宝所喜爱。
5. 南瓜：南瓜富含β-胡萝卜素，是维生素A的优秀来源之一，而且可以制成非常丰富的宝宝辅食。
6. 木瓜：木瓜含有大量的维生素A和叶黄素，它们可以大大提高宝宝的免疫力和消化力，有助于宝宝保持健康。
7. 香蕉：香蕉加入到宝宝的饮食中，能够很好地补充宝宝所需的营养。同时，香蕉富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，对于宝宝的生长发育有重要作用。
总之，在宝宝7个月时，父母要保证宝宝的饮食营养均衡，特别是要注重补充维生素A，从各种食物中获取这种营养素是最明智的选择。此外，宝宝的饮食应当多样性，多口味，让宝宝的食欲得到调动和提高。
