宝宝在21天的时间内需要摄取足够的钙质，营养方面需要慎重考虑，因为这是宝宝的成长和健康方面的关键。补钙并不是一场人人都需要的战役，但是很多的宝宝还是需要我们关心和照顾，以下是一些21天宝宝吃什么补钙最快的食物：
1.牛奶：对于宝宝来说，牛奶是最重要的补钙来源，奶制品如奶酪和酸奶等也是不错的选择。
2.鱼类：深海鱼类是宝宝身体健康所需的营养品之一，包括鳕鱼、三文鱼等。
3.蔬菜：许多蔬菜也是富含钙质的食物，例如：菠菜、芹菜、嫩豆苗、蕨菜等等。
4.水果：越来越多的人已经知道柑橘类水果含有丰富的维生素和矿物质，例如：柚子、圣女果、草莓等等。
5.坚果：坚果不仅富含钙质，还含有脂肪、矿物质和维生素等。这其中，比较适合宝宝吃的坚果包括：芝麻、花生等。
补钙的策略基本上是多方向的，除了关注食物选择以外，我们可以把宝宝带到户外，让他/她接触阳光和吸收足够的维生素D。如果您的宝宝需要用钙补充剂，您也需要请教医生并遵循医嘱。所有的这些，可以帮助您的宝宝获得充足的营养和健康成长。
