宝宝在出生后的头两年是生长发育最为迅速的阶段，特别是骨骼生长发育期，这是宝宝补钙的关键时期。因为钙是宝宝骨骼必须的构成元素，宝宝缺乏钙会影响骨骼的生长发育，严重的还可能导致佝偻病等疾病。因此，一岁宝宝补钙的问题非常重要。
一岁宝宝补钙的方式：
1.食补
蛋、牛奶、豆腐、鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物中富含钙质，可以提供宝宝所需要的钙质。建议每天给宝宝补充200mg左右的钙质。
2.补充钙剂
如果宝宝的钙质摄入量不足，可以考虑给宝宝补充钙剂，但要注意掌握好使用量。钙剂的摄入量不应超过每天600mg。
一岁宝宝补钙的时间：
宝宝在0-6个月，母乳或配方奶已经可以提供宝宝所需的钙质了；6个月以后，尽可能多的吃钙质丰富的辅食，也可以开始饮用一些钙质较高的奶类饮品，如婴儿配方奶、酸奶等。
1岁以上的宝宝，钙质需要已经逐渐增加，食物中的钙质已经不能完全满足宝宝的需要，因此补充钙质的方式更为重要，每天建议补充至少200mg的钙质。同时，宝宝的骨骼发育需要一个良好的环境，常晒太阳也是宝宝补钙的好方式。
总之，对于一岁宝宝来说，钙质的摄入量需要逐渐增加，宝宝的饮食中应该摄入尽可能多的钙质丰富的食物，尤其注意钙与磷的搭配，以保证钙的吸收，同时也要适量地补充钙剂，切忌过量，保持良好的晒太阳习惯，以便更好地帮助宝宝的骨骼健康生长。
