宝宝的营养需求是家长们非常关心的问题，其中包括钙质的摄入。蛋黄中含有大量的钙和维生素D，是优秀的钙质来源。但是，宝宝是否需要每天食用一个蛋黄来补钙呢？
宝宝需要的钙质身体能够从食物中吸收，而有些食物中含有比较高的钙质，如奶制品、豆制品、鱼类、贝类等。除了食物，阳光中的维生素D也能够帮助宝宝吸收钙质。所以，宝宝的食谱应该多样化，保证各种食物的搭配和营养均衡。
蛋黄作为一种优秀的食物来源不失为一种很好的补钙食品，但是在日常食谱中，每天食用一个蛋黄确实是过多的。宝宝每天需要大约400—500毫克的钙。一只蛋黄中含有55毫克的钙，这意味着为了摄入足够的钙，宝宝需要每天食用至少7个蛋黄。同时蛋黄中的胆固醇也是需要家长注意的，每天食用较多蛋黄，胆固醇过高也容易对宝宝的健康造成一定的风险。
因此，我们建议家长们可以将蛋黄作为宝宝膳食的组成部分之一，每周食用2-3个蛋黄。当然，家长需要关注宝宝整体的饮食营养均衡，多加注意从其他食物中获取足够的钙质，如奶制品、豆制品和海鲜等。此外，如果宝宝由于偏食等问题无法获得足够的钙质，可以考虑咨询专业的医师，并在医生的指导下补充必要的营养素。
