四岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，此时的钙需求量较大。钙在体内不仅仅起到构建骨骼和牙齿的作用，同时还参与神经、心脏、肌肉等部位的正常运作。 因此，四岁宝宝每日补钙的数量非常重要。
根据孩子的性别，身高、体重、年龄等因素不同，每日所需的钙量会有所不同。但是，通常建议儿童每日补钙量为800-1000毫克，四岁宝宝每日补钙量应为700-900毫克。
家长可以从日常饮食中帮助孩子获取足够的钙。常见的富含钙的食品包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、沙丁鱼、杏仁、柿子椒、小鱼干等。此外，阳光和运动也是促进钙代谢的重要因素，有助于孩子更好地吸收和利用钙元素。
如果孩子无法从日常饮食中获取足够的钙，需要加强钙的补充。此时，家长应该向医生或专业营养师求助。营养师会根据孩子的具体情况，建议使用钙补充剂或其他方案。
总之，四岁宝宝每日足够的钙摄入量对其健康生长至关重要。家长们应该通过合理的饮食、运动和营养补充来帮助孩子获取足够的钙元素。
