宝宝的骨骼是逐渐成长发育的，在第一年的生命中，宝宝的骨骼发育最为迅速，因此，骨骼的营养摄入也是非常重要的。其中，钙是骨骼中必不可少的成分之一，对宝宝的骨骼发育和健康起着至关重要的作用。
夏季是高温季节，宝宝随着体温的升高，出汗增多，导致体内钙的流失量也增加，因此，宝宝在夏季补钙也是非常重要的。
宝宝的钙摄入量应该控制在每天500毫克左右，这个量不仅仅来源于食物，还可以通过奶粉或钙剂等保健品来摄取。
在夏季，可通过以下途径来帮助宝宝补钙:
1.合理搭配饮食
宝宝的饮食应该合理搭配，以保证钙、磷、维生素D等营养物质的充足摄入。可以增加宝宝的奶制品和豆制品的摄入，如奶粉、奶酪、豆浆等，还可以在膳食中加入富含钙的食物，如芝麻、海带、紫菜等。
2.晒太阳
夏季阳光充足，可以带宝宝到户外晒太阳。因为太阳照射在皮肤上时，会合成维生素D，促进宝宝吸收钙质。
3.适量补充钙剂
如果宝宝的饮食摄入不足，可以适量补充钙剂。但是，补钙剂的摄入量要根据宝宝的年龄、体重和营养需求量来确定，过量摄入会对宝宝的健康产生负面影响。
总之，在夏季，宝宝的钙摄入要持续加强，才能更好地保证宝宝的骨骼健康发育。但同时也要注意不要过量，以免对宝宝的健康造成不良影响。
