维生素 D 和钙对宝宝的骨骼发育和强壮非常重要。在婴儿早期，母乳或人造奶粉已经提供了足够的钙和维生素 D ，但是随着宝宝的成长和饮食多元化，宝宝需要额外的钙和维生素 D 补充。所以建议宝宝从4个月开始开始补充维生素D和钙。
早晨是补充维生素 D 和钙最好的时间之一。这是因为维生素 D 是一种需要阳光照射才能激活的维生素，而且通常我们在早晨有太阳光照射。此外，在早晨食用钙质食品，比如牛奶，能够帮助宝宝吸收更多的钙。
但是，如果宝宝有胃口较差，早晨可能不是补充维生素 D 和钙的最佳时间。在这种情况下，您可以选择将它们放在其他吃饭时间。
此外，需要注意的是，宝宝的钙摄入量是通过不同的食物摄入，而不是只靠一种食物。理想的钙来源包括乳制品、鱼类、豆类和绿叶蔬菜等。因此，您可以在每餐中为宝宝的饮食加入这些食物，并在其中选择富含钙和维生素 D 的品种，以确保宝宝得到充足的营养。
总之，早晨是给宝宝补充维生素 D 和钙的好时机。但这并不是唯一的选择，如果您在其他时间为宝宝补充这两种营养素，也是可以的。值得注意的是，宝宝需要多元化的食物来源来补充钙和维生素D，以确保宝宝长期得到足够的营养。
